討論群組

2

降體脂遇到撞牆期怎麼辦？

掀肚瑞拉
個人積分：37分
文章編號：85680677

37分

樓主

2022-08-26 15:10

Marciamama wrote:
體雕課程

方便詢問下這邊提到的體雕課程
是類似SPA方案的一種嗎~

掀肚瑞拉
個人積分：37分
文章編號：85680709

37分

樓主

2022-08-26 15:13

ova248 wrote:
降脂的問題都可以直接問教練!

感謝，感覺有人陪在一旁指導，自己也會比較安心

hey李

hey李
個人積分：20分
文章編號：85681772

20分

13樓

2022-08-26 16:49

減肥停滯期一定要了解原因。太累沒休息好，新陳代謝會變變慢，自然不容易搜下來。
首先調整好你的新陳代謝，這樣身體正常運轉了，才會度過停滯期。
而且停滯期不一定要再節食或加大運動量，反而可以增加一些澱粉量，讓基礎代謝變高。讓身體適應了之後，就可以度過停滯期嘍。我之前試過很多方法熬了很久，後來是食用GMP漢方的瘦身輔助品仕女芭比，那邊的藥劑師告訴我原理之後，才知道自己一直在錯誤的地方打轉。

ehn

ehn
個人積分：59分
文章編號：85700757

59分

14樓

2022-08-29 16:56

110/9/9 體重剛剛好90公斤
開始中餐喝燕麥減重，其他完全沒變動
加上重新開始羽球的運動
111/8/29 體重變成79.9公斤
花了一年只有減少10公斤
體脂率從28變21.5（不是BMI）

提供參考，雖然成效也不是很高

scj4610

scj4610
個人積分：25分
文章編號：85799792

25分

15樓

2022-09-12 11:14

重訓！重訓！重訓

2

X

X