運動能改善生理痛嗎？ (第2頁)

Childruby

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11樓

2022-05-25 12:12

我不喜歡吃止痛藥但每次都痛到根本連爬起來動的力氣都沒有

鐵牛CEO

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12樓

2022-05-25 15:54

freemile wrote:
我每次月經來都很痛，
從學生時期就開始吃止痛藥到現在，
上網看一些文章有說適量運動能改善
但我很懷疑在那麼痛的狀態下要怎麼做運動?
各位有推薦什麼方法嗎?

這句話的意思

應該不是經期來的時候

才去運動的吧

是要妳長期保持運動習慣吧

台灣No.1

cynthinaxco

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13樓

2022-05-25 16:19

是平常要運動啦哈哈不是月經來了才運動🤣
去看中醫調身體然後平常盡量不要喝冰的
我後來還有用木槿花的暖宮護墊當作日常保養
這樣多管齊下我經痛有改善不少給你參考啦

cengceng128

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14樓

2022-05-26 13:15

月經來不要做太激烈的運動就行~~
跟樓上講的一樣主要是讓肌肉放鬆，子宮才不會收縮太強烈
可以做貓式、骨盆伸展操、律動機也很不錯但記得不要太震強度調小就好

yvoneee0719

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15樓

2022-05-27 11:33

瑜珈伸展應該有幫助

Eveeee

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16樓

2022-05-30 18:50

瑜伽可以

藍莓很藍

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17樓

2022-05-31 20:06

好像可以，你可以試試，反正多運動也沒有壞處笑到噴淚

Nishishei

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18樓

2022-05-31 23:38

應該是指平常保持運動習慣吧，月經前後做簡單瑜珈都有幫助
另外我還有吃紐崔萊B群，感覺有比沒吃的時候更能舒緩經痛

小魚4199

小魚4199
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19樓

2022-06-13 10:51

只要有運動的習慣讓抵抗力變好都會有改善~

我是小仙女呀

我是小仙女呀
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20樓

2022-06-16 17:37

覺得多少都有幫助耶