解決168斷食的便秘問題 (第2頁)

shja0714

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11樓

2022-05-04 15:31

感覺很看體質

qiyunn

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12樓

2022-05-04 16:10

Lterefin wrote:
還是有其他方式可以解決便祕也都能分享喔！祝168的路上都能暢通無阻

解決便秘有三寶，絕對有效，那就是「白開水、青花菜、芭樂」，我天天都有排便很順暢。

消逝的拼勁

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13樓

2022-05-04 16:28

如果以要排便的話攝取纖維會比較快可以多吃燕麥跟水果

newstown

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14樓

2022-05-04 16:46

我168一年多了
午餐前習慣喝一杯國安18穀粉
3包330元
有興趣自己查
喝了大得多又很臭
很有效果

hulch

hulch
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15樓

2022-05-04 17:10

我原本1天上二次厠所...
168後一天一次...
剛好不會太多....
原來是168的原因...
也算好事啦...

a70311520

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16樓

2022-05-04 17:12

我168不會便祕耶，30歲男性
要不要檢視一下開食吃的東西?

lee118151

lee118151
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17樓

2022-05-04 17:29

樓主吃的這些東西
如果是在斷食期間吃的話
就有可能會破壞斷食效果(膳食飲料就更不用談,升糖變胖好幫手)
168斷食是讓身體胰島素得到適當休息
211戒糖飲食才是讓身體恢復正常狀態之法
先檢視你自己在8小時內進食內容吧
水有沒有喝夠3000CC??
也可以在餐後泡個洋車前子粉+水或無糖豆漿喝

快樂生活開心工作~~真的很難ㄟ

korgon0508

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18樓

2022-05-04 17:38

不要只吃精緻食物
多吃
無加工的粗食
例如
蒸地瓜...增加排便

marx1964

marx1964
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19樓

2022-05-04 18:26

Lterefin wrote:
前陣子看到朋友實施間(恕刪)

跑個5~7公里或是騎2~3小時單車
想吃啥就吃啥還會釋放腦內啡~ 健康又快樂

重點不是吃進多少
而是堆積多少

terenceweng

terenceweng
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20樓

2022-05-04 19:37

蛋白質攝取多造成的,可以吃鎂看看