我跟你一樣 之前補充好菌都還是沒什麼效果喝優酪乳反而還容易脹氣後來我有聽人如果是這樣可以先補充益生質, 腸道好菌需要養分讓菌變得更健康我是吃nisoro高纖飲 膳食纖維多多酸酸甜甜的好好喝!小朋友也可以吃 推薦給你參考
這個我有研究(｡･∀･)ﾉﾞ益生菌其實對順暢沒有太大幫助，想要有感還是要吃酵素的比較有用，我有吃過三多跟變變熊，想要一般順暢可以吃第一個，想要排宿便要吃第二個變變熊，我是把變變熊當出遊常備品，通常第一個吃兩天沒感覺我就會吃變變熊
身體真的急不得,像我自己是吃nisoro的X糖益生菌啦，長期吃益生菌能夠調整腸道的好菌酵素比較像應急，聚餐脹氣消化不良的時候都會來一包但有些酵素吃完就立刻大拉特拉的我自己反而怕是加西藥...如果要選的話真的最好是找天然全果發酵(這當然也比較貴)，而且要有送檢驗不含藥性的我比較放心~
Jane48 wrote:最近因為工作壓力大加...(恕刪) 吃過很多品牌感覺都不錯 葡萄王的也有出很多款還不錯，最近吃澳洲益生菌B240菌種，想說順便瘦身。但是我有在做伸展運動，不知道瘦是運動還是B240菌也有差。
