過35之後莫名一直睡不好 (第2頁)

53分

11樓

2021-12-13 11:30

多運動保持身體年輕應該會好點

27分

12樓

2021-12-14 18:10

運動會比較好睡

5分

13樓

2021-12-14 20:40

我也會耶
月經來之前特別明顯
會突然變得很難睡
月經來之後就好了
變得可以一直睡XDDD
你可以吃點大豆異黃酮會比較好一點
悠活原力的大豆異黃酮有加GABA
對睡眠也有幫助

48分

14樓

2021-12-15 14:16

有試著按摩頭皮或腳掌嗎？
頭皮有氣結，稍微按摩讓氣結散掉，會比較好睡
我也屬於不好入睡的那種，但因為怕依賴又一直不敢吃安眠藥，前陣子去藥局他們推薦白天吃B群晚上睡前吃葉酸加鐵，真的有明顯改善，但停吃後又開始一下好一下壞了，後來有加入中藥，現在睡眠超好

也可以試下多運動，有人經過運動後睡眠變好的
如果還是一直睡不好，可以看身心科當然也有看更年期問題喔

15分

15樓

2021-12-16 14:09

吃一下Q10、芝麻、鈣片、女王蜂子阿~都對睡眠蠻有幫助的

b854266

66分

16樓

2021-12-20 21:20

可以吃看看GABA或者請醫生開褪黑激素給你
前陣子買悠活原力的大豆異黃酮裡面是有含GABA的
吃完就明顯睡比較好