最近深受失眠之苦求解 (第2頁)

天龍國子民

天龍國子民
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5681分

11樓

2021-11-19 13:22

彩色鑰匙圈 wrote:
不知道是不是因為年底(恕刪)

試試看鎂發泡錠.

美麗本人

美麗本人
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10分

12樓

2021-11-21 2:23

可以睡前運動，個人認為對入睡蠻有用的。

星星晴天

星星晴天
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5分

13樓

2021-11-21 16:56

我也是一直淺眠的人，有一陣子有運動就好很多~

pau蔡

pau蔡
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14樓

2021-11-22 14:08

運動很有效

Chui Hua

Chui Hua
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48分

15樓

2021-11-22 14:42

我是去看中醫，吃中藥，魚油，效果很好
多多運動，睡前可以吃鈣，建議選含鎂的可以幫助舒緩神經，補鈣也能防止骨質疏鬆，另外可以吃些含GABA的食物，像是番茄、小魚乾、醃漬品，
除了看醫生之外,適當的運動,把多餘的精神花費掉也有助於睡面歐~^^

Elise234

Elise234
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16樓

2021-11-22 16:01

試試看睡覺前一小時就不要想公事了，也不要碰3C產品

大聲點我聽不見蛤

大聲點我聽不見蛤
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17樓

2021-11-22 16:28

運動會滿有效的！

心靈享宴

心靈享宴
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13分

18樓

2021-11-23 0:01

我推薦葡眾的康貝寧XD
原本我有失眠的困擾
比較沒辦法一覺到天亮⋯（悲哀
起初是只有買益生菌（改善便秘）、愛益（治療痘痘、美白）
後來看到了康貝寧工作改善睡眠困擾XD
吃沒幾次就滿有感的！！推推！

Heebie

Heebie
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120分

19樓

2021-11-23 11:27

可以去看一下醫生，看怎麼解決

currendwd

currendwd
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176分

20樓

2021-11-23 11:28

覺得壓力大一定會這樣的
只能盡量調整作息
然後調適壓力