有人試過186斷食法嗎 (第2頁)

luchun260

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11樓

2021-06-17 16:43

可以試試，但是還是運動比較好吧

jessicaemma3030

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280分

12樓

2021-06-18 1:50

我是用正常吃的方式，但是餐前會吃一些可以阻油的食品，
有試過幫助脂肪溶解的褐藻素和阻油類的非洲芒果籽和甲殼素（一種吃完才換另外一種），
感覺上吃澳X寶非洲芒果籽的那段時間，身體有比較明顯變輕盈的感覺

bbwang1999

bbwang1999
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13樓

2021-06-18 16:28

我168只持續了3天就放棄了哈哈哈哈 ^++^

cupitol

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1246分

14樓

2021-06-21 16:10

我只試過168 覺得好難執行喔QQ

我今天心情好

我今天心情好
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15樓

2021-06-21 17:00

朋友用168四個月瘦了三公斤，沒有搭配運動也沒有特別忌口，不過有搭配一些油切的飲料和保健食品，油切飲料是本來就會喝，保健食品是再加強的概念，感覺蠻溫和有效的

正妹包

正妹包
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16樓

2021-06-22 9:16

嘗試了很多減肥方式，真心覺得要選擇自己喜歡舒服的方式
短期168有試過，但一週後就受不了了，結束之後...反而復胖更嚴重QQ

建議還是三餐都吃，只是澱粉的攝取量減少，最重要的是要搭配運動
才能健康瘦喔！

vikooo16

vikooo16
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17樓

2021-06-22 14:58

吃健康一點
注意煮的方式
少油炸

小猴兒播播

小猴兒播播
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18樓

2021-06-22 16:51

不建議欸！先徹底執行168吧！我覺得168已經很嚴苛了，要對自己好一點🤣
即使WFH，也是可以抽出時間運動的啦！我有另外搭配在天之驕女看到的歐速纖，這個組合下來還滿有感喔😊

sakurahana33195

sakurahana33195
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19樓

2021-06-22 17:07

我初期在嘗試的時候真的會餓到受不了，後來知道可以先從基本的12/12開始，那時候我有吃活力纖當作輔助，慢慢減少食量後才變回16/8，一開始真的瘦滿快的，但如果停止168後又開始胖回來了，所以建議如果想要不復胖的話就要長期維持，也不能因為只吃一餐就吃很多