FGMILU wrote:
女友曾經跟我說過,只...(恕刪)
「練身體」做法：
1.坐矮凳上，雙腳張開，雙手置放膝蓋內側，吸氣，雙手用力將膝蓋往外側打開，雙膝則用力向內夾緊，手與膝是反向對抗施力，停留至少30秒。
2.雙手置矮凳後方用力抓緊穩住身體，兩膝夾住一顆籃球或是其他大小類似的物品，吸氣，大腿用力壓緊球體(或其它物品)，讓內側肌肉持續收縮，一樣停留30秒。
當運動到海綿體肌時，陰莖會有內縮的感覺，這才有效。
要注意的是，每次必須停留至少30秒，時間太短將無法鍛鍊到肌力，練習久了可逐漸延長停留時間到數分鐘。
一天練習二三十分鐘，效果很快可顯現。
一段時間後
一定讓你滿意
