討論群組

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怕胖不敢吃糖類！！

等雨婷
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11樓

2020-12-18 11:40

飲食和運動

kc1993

kc1993
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12樓

2020-12-18 13:12

想快速瘦身真的要減少醣類攝取、少吃澱粉
除了控制飲食+運動也可以試試穿塑身衣
朋友有買過湘滋緹的塑身衣一直推薦我
看她穿一陣子了身型真的還不錯
自己也有點被生火了哈哈

T.B

T.B
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254分

13樓

2020-12-18 17:06

先知道自己的身體能夠承擔多少熱量，（基礎代謝率跟總消耗熱量）
並在那個熱量區間內挑選身體所需營養而不是想吃或被硬塞的食物。
低醣並不是斷醣，要減重也沒有必要做到生酮那麼嚴格。

設計，就是更貼心。

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