除了牛奶和鈣片，補充鈣質還能吃什麼？ (第2頁)

帶筆婊檞

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樓主

2020-11-11 14:35

audrey290 wrote:
牛奶天天喝也會不舒服(恕刪)

連喝個兩天就拉兩天，有點受不了

WeWii

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12樓

2020-11-11 15:15

芝麻醬鈣也滿高的喔

為吃而生

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13樓

2020-11-11 16:28

聽說高麗菜也可以?

id104140alex

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14樓

2020-11-11 16:29

吃什麼我不知道....但是光吃~不曬太陽,不運動,生活作息不正常...是沒用的!! 沒有不敬的意思

raych65

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15樓

2020-11-11 16:56

珍珠粉是含鈣量高的食品，但珍珠粉味道的接受度就因人而異
農純鄉的可以試試看
看官網說明，他們的珍珠粉有經過低溫奈米化，讓分子變小才容易被人體吸收
我通常在睡前吃，除了補鈣之外，可以幫助我好入睡

stardog

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16樓

2020-11-11 17:15

鈣片不行就吃鈣粉，鈣粉也算多

乳糖不耐有個方法是先用調味奶漸進式的增加來讓身體調適

rio0313

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17樓

2020-11-11 17:34

吃香蕉可以補鈣喔！
我每天都吃香蕉，除了補鈣還可以增加飽足感
但香蕉含鉀較高，不能攝取太多鉀的話就要留意

SofiaD

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18樓

2020-11-11 18:18

農純鄉珍珠粉可以吃看看，睡前吃時間最好
補鈣時間最好是晚上，睡著之後生長激素分泌最多也同時可以幫助鈣吸收
晚餐可以多吃芥蘭、花椰菜這些高鈣的青菜，多吃些豆類也可以補充鈣質

Andrew0515

Andrew0515
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19樓

2020-11-11 20:37

可以吃芝麻、小魚乾、海帶、紫菜、蝦米等等~~

eddy500tw

eddy500tw
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20樓

2020-11-11 20:37

吃虱目魚吧，又稱MILK FISH 牛奶魚，是魚類中含鈣最高的