其實就標準的腸道蠕動不夠。除了每天的水要夠，水果和蔬菜還是要加減吃，補充纖維質，如果不能每天很固定的都吃足夠的蔬果，短期要改善比較快的話可以補充益生菌，但市面上品牌超多，最好還是找自己適合的，畢竟每個人的體質不一樣。另外運動也有一定程度的改善就是了。
飲食正常, 蔬果, 水都正常下, 如果最近心情緊張或是無法放鬆..去看個醫生, 確定是否是因為腸躁症引起 ?畢竟一直看醫生, 不是長久之計. 工作上的壓力緊張等引起,個人都是透過跑步或是仰臥起坐 等運動進行舒壓, 調適腸胃.可以參考一下 from : https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66953
