你有吃更年期藥物嗎？我媽媽他之前吃過一年，副作用滿多的之後不肯吃醫生也有說，不分男女年紀增長都會遇到骨質疏鬆((因為一開始我以為是藥物關係導致然後現在每天叫我媽睡前兩顆鈣鎂鋅他平常也會去公園跳太極，早上比較沒太陽的時候跳完它們還會吃點小東西，太陽出來會曬到一點開始變熱就回家了((還是要曬太陽促進維他命D吸收
安啦我是過來人，更年期身體變化很大，這是沒經歷過的人無法體會的，我跟你一樣有骨質流失的問題，衛教的營養師也是叫我多吃高鈣的食物，但因為我食量不大、吸收也不好，所以推薦我喝一款叫做均康鈣健的營養品，早晚各一罐就可以補充一天所需鈣質，我是覺得味道蠻不錯的！
我覺得除了補鈣，也要運動欸，我媽骨密度也很低，醫師叫她運動，後來檢查就有進步，而且運動也可以曬到太陽，好處蠻多，這個文章也寫怎麼防骨質疏鬆的一些實用方法：更年期防骨質疏鬆，高鈣食物及運動預防，提升骨密度
