惱人的便秘問題請教 (第2頁)

愛用自動鉛筆

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11樓

2020-08-15 10:55

建議去看醫生先了解原因，
我是看醫生說腸子蠕動慢影響排便。

試過市面上多數的方法都沒效，
心得是每天攝取大量的蔬菜（生重500克），1500cc以上的開水加上10分鐘拉筋伸展放鬆，
效果從兩週一次變兩天一次。

白雪壞媽媽

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12樓

2020-08-15 12:44

我是每天吃燕麥、多喝水、走路、多吃蔬果
這樣能幫助腸胃蠕動

resle

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13樓

2020-08-15 16:12

我也覺得吃益生菌沒啥用
肚子還是積一坨

anbv

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14樓

2020-08-15 17:31

vivian80722 wrote:
不知道有沒有人跟我一...(恕刪)

我現在懷孕四個月…
因為孕吐的關係我能吃的東西很少
導致我便秘
已經N次因便秘在廁所求救命了
後來買了黑棗精
晚上吃隔天就順暢了
樓主可以買來試試看

namei

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15樓

2020-08-16 2:11

我的方法提供給你參考:
1.每天喝2000cc以上的水
2.早上起床第一件事情是吃奇異果或是香蕉
3.去皮醫師診所請醫師幫我開軟便劑睡前吃,隔天很輕鬆.

s0939106772

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16樓

2020-08-16 20:29

看你有沒有蔬果吃足，我只要有兩天蔬果攝取太少就開始便秘，地瓜葉幫助排便很有用，如果外食可以吃一餐燙地瓜葉，很有用，我同事也唉他便秘困擾，結果問一問才知道他每天外食，並沒有每天攝取蔬果....難怪會便秘。

塵世中一個迷途小女孩

塵世中一個迷途小女孩
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17樓

2020-08-17 9:45

水真的很重要，吃瀉藥沒多喝水，只會絞痛反而拉不出來。

潘潘小小

潘潘小小
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18樓

2020-08-17 16:00

我也有吃益生菌但我覺得還是要靠平常生活來改善益生菌只是輔助
我自己是早上起床一定喝一杯馬克杯量的溫開水
然後跑去洗臉刷牙的時候順便蹲馬桶五分鐘
久了之後固定早上一定會上廁所

碧海蒼田

碧海蒼田
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19樓

2020-08-18 16:59

我自己也很容易便秘，建議樓主可先找醫生做檢查順便了解有沒有宿便,然後我現在是
1飲食調整,光是減少喝飲料就差很多,愛喝飲料就選無糖茶吧

2跟保健品並進,用喝的比吃得更快,我有喝一個粉塑美纖飲效果也不錯

3腹部拉伸運動,辦公室坐久轉轉腰讓腸子動一下

黃曉媲

黃曉媲
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20樓

2020-08-21 11:19

原po每天有喝到2000cc的水嗎～如果有但還是便秘的話可以試酵素或是一些蔬果萃取的果凍，我自己是有吃gnc順暢果凍，大號真的比較有感