狂之黯影 wrote:推薦普眾的益生菌康爾(恕刪) 益生菌跟酵素不能亂吃，市售9成都帶有瀉藥成份，長期吃會讓腸道變黑，蠕動力降低，甚至讓腸道好菌大量死亡，反而讓自身更容易得到大腸癌要防止便秘第一要訣就是多喝水，多吃蔬果與多纖食品，生活壓力也要盡量少，早睡早起
