很殘酷地告訴你只能練習+養成習慣我以前也是愛吃消夜喝甜的飲料但為了健康,不得不改變--------------------------------------第一星期 沒吃消夜,不喝飲料痛苦到快起蕭第二個星期 沒吃 還是痛苦,厭世第三個星期 小痛苦第四.....還好第N個星期後我已經習慣了只吃正餐不吃任何零食,飲料,消夜如果在外聚餐喝到甜的飲料還會覺得太甜噁心為了健康,加油吧