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肯德基與麥當勞

肯德基與麥當勞
個人積分：6分
文章編號：77149154

6分

11樓

2020-04-10 14:17

減肥瘦20公斤路過，節食對減肥是完全無任何幫助的，在下一餐就會吸收更多熱量，減少醣類、澱粉、油炸的攝取還有高纖維、每天2000-3000cc的水，超過6點半不吃東西加上輕鬆運動，三餐正常吃，吃飽後站著半小時，很快就瘦了。

ayu216

ayu216
個人積分：4分
文章編號：77149535

4分

12樓

2020-04-10 14:47

沒有提升基礎代謝率及增加飲水量，光靠控制飲食量是沒有辦法瘦的，而且也沒辦法消耗體內脂肪

CHriS大大

CHriS大大
個人積分：315分
文章編號：77149714

315分

13樓

2020-04-10 14:59

長谷川天11 wrote:
我一直覺得很奇怪，我...(恕刪)

因為減肥不是靠不吃或吃少
而是調整飲食，斷糖斷鹽，非精緻澱粉優先攝取
我以前一天一餐也很胖
後來一天三餐
三餐分配吃
早上地瓜+雞胸肉+無糖高纖豆漿+600cc 水
中午無炸便當 + 600cc水
下午香蕉一根 + LP33無加糖優酪乳
下午隨機運動 30分鐘 (跑or深蹲or平板撐體or跳舞發，心跳加速有流到汗即可) +1200cc的水 + 健康食品補充
晚上隨便吃一個無炸便當+600cc水

我這樣一個月從82瘦到70

風飛雪

風飛雪
個人積分：3分
文章編號：77150555

3分

14樓

2020-04-10 16:00

同意二樓

是不是要吃不胖和不吃都胖的夫妻
生下來的寶寶體質才會正常呢

U娜娜

U娜娜
個人積分：17分
文章編號：77150577

17分

15樓

2020-04-10 16:02

樓主用了依然很胖字眼，建議還是找專業醫生諮詢
用正確方式減重也比較不傷身

Cavefish

Cavefish
個人積分：363分
文章編號：77151297

363分

16樓

2020-04-10 16:43

長谷川天11 wrote:
我一直覺得很奇怪，我(恕刪)

你沒看到的時候呢? 不過這樣減肥很不健康喔不建議

KimSong

KimSong
個人積分：5分
文章編號：77152155

5分

17樓

2020-04-10 17:38

每個人的體質本來就不大一樣啊，不是說不吃不喝就一定會瘦，重要的還是要健康吧!!

soslim

soslim
個人積分：6分
文章編號：77152175

6分

18樓

2020-04-10 17:40

有一些流行瘦身方法都亂亂教~~節目來賓也是推波助瀾....
不吃飯真的很錯誤~~還有一直不吃飯拼命喝油的~~
正常吃啦~~作息要調好睡飽飽, 在運動一下
少吃油炸大吃大喝其實就不太容易胖
如果有點年紀就可能代謝率下降, 瘦回來的時間會比較久....
沒耐性等就吃點保健品吧~herma的代謝也許可參考一下
我也沒很認真吃, 就是七分飽這樣來搭配一下, 維持得還可以~~

tekken

tekken
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文章編號：77152437

7175分

19樓

2020-04-10 18:02

每天慢跑10公里應該有具體成效

argument26

argument26
個人積分：563分
文章編號：77152843

563分

20樓

2020-04-10 18:40

長谷川天11 wrote:
我一直覺得很奇怪，我...(恕刪)

因為她就是一隻豬