我本身菸齡約17年，到2年前身體不適胸悶痛，早洩，才決定戒菸，畢竟我太太非常漂亮，我想一直跟她談戀愛下去，戒菸要成功有3個要素
1. 本身想戒，但不是嘴巴上說說那種，而是真的有付諸行動用意志力戒幾天那種
2. 重要的伙伴支持，老婆，家人，小孩，同事，伴侶等等，全程鼓勵他
3. 替代品
戒菸門診，諮商，藥物等替代品都要靠以上3點來拉高成功率
首先請本人認真思考要不要戒菸，再帶到戒菸門診，就是開“戒必適”來吃，其他藥或貼片什麼的都不要，這個藥物是目前戒斷率最高的藥物了，吃藥8周，8周療程請一定要幫他完成。
戒必適療程期間可以抽菸，你就放手讓他抽，不要言語或是有意無意說“你不是要戒菸？”這種潑冷水的話，這藥物有副作用，會有點不舒服，但都是可以忍受的範圍，配飯吃藥不適感也會降低許多（也有人無感，如486先生）
服藥期間要確保藥效持續，一早醒來先吞藥再說，早上一定會先抽菸，請延個10分鐘藥效上來再抽菸，藥效發揮作用時相當於抽飽了菸，而且正常服藥這效果會一直持續，不會有意志力戒菸哈欠連連或是脾氣爆怒的問題。
因為持續抽飽菸的狀態，所以精神會一直很好，工作專注力也會高，最大的問題是服藥者經過幾天會發現抽菸沒以前那麼爽了，甚至沒感覺，服藥期間抽菸只是他的習慣行為或社交，相對他自己獨處時已經不太會想抽菸了，因為服了藥，他整天都處在抽菸很爽的狀態下。
療程分2次4周來看，第一個4周幾乎可以把習慣改完，第二個4周是加強你不再抽菸這個行為，戒必適不會讓人上隱，所以藥停了，沒在抽菸就成功了。
如果療程結束還想抽（我也是服了你）請找替代品，我個人試過多種電子菸或加熱菸如IQOS，ploom tech，lil，替代性都不錯，後來找到小煙，菸油上網買就一直用到現在，紙菸已經停了快2年
電子煙危害比紙菸高？我剛好就是唸相關科系的碩士畢業，只要找到可靠的品牌煙油，他的成份跟家裡的薰香精油相似，我還能自己調配我想要的味道，也拿過老婆在擦的“多特瑞”當煙油抽，至於網路上說有害的文章看看就好，你也可以找到說無害的文章，自行判斷，我自己的身體我最了解，高血壓不藥而癒，胸痛消失，肺活量改善，皮膚變好，口臭改善，房事回到以前水準，開銷節省。
我是成功戒掉的人，所以跟你分享成功的方式，我靠意志力最多忍3天不抽，以前1天2包菸。
如果要靠意志力戒菸，那我不得不說先生是很厲害的人，因為這種人100個人只有3-5個人辦的到，不要怪他意志力薄弱，這比考上台清交成難的多。
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