基礎代謝率好低 (第2頁)

gili gili

gili gili
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11樓

2019-07-22 15:15

你可以照我方法試試看喔
盡量少碰精緻澱粉及加工食品
吃營養師推薦我的日本水果酵素+藤黃果
基礎代謝率提升，體指也有降
要瘦真的蠻快的
我一個月減了8公斤

歐買估奈斯

歐買估奈斯
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12樓

2019-07-24 0:18

指尖上 wrote:
前幾天去量了體脂根InBody...(恕刪)

沒辦法...女生基礎代謝率本來就比較低
只能透過重訊來慢慢提升吧，肌肉有練起來的話
線條看起來比較好看，基礎消耗率也比較高

Danieleer

Danieleer
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13樓

2019-07-24 10:06

做重訓增加肌肉可以提高基礎代謝

咻咻蹦姬碰碰

咻咻蹦姬碰碰
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14樓

2019-07-25 13:38

除了運動之外
飲食也要注意
要吃到足夠的
不要刻意節食

learn2020

learn2020
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15樓

2019-07-25 14:52

除了運動，飲食方面也要調整

茨啵

茨啵
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16樓

2019-08-03 20:27

重訓+飲食
之前有朋友推薦代謝膠囊，也可以搭配試試看

Han6688

Han6688
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17樓

2019-08-03 21:52

你的問題跟我的蠻類似的，我也是基礎代謝率很低，目前正在重訓。除了重訓以外，飲食也要控制，事半功倍。

Shirley0403

Shirley0403
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18樓

2019-08-09 22:36

可以持續的重訓，
不要中斷太久~

mitesoro

mitesoro
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19樓

2019-08-11 23:34

要增加肌肉!
讓肌肉去幫我們代謝

QQ毛毛蟲

QQ毛毛蟲
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20樓

2019-08-15 20:39

拍拍~
水水不要氣餒哦
平常多運動，除了有氧之外加點重訓
身體肌肉多自然基礎代謝率就上來了