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輔助控制飲食的方法?

lizphone

lizphone
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15分

11樓

2019-06-24 12:38

我目前是有跟朋友買酵素(直銷的)
但平時忌口也很重要啦
還是會吃澱粉只是少吃(會以黎麥加白飯)
不要吃零食消夜(我覺得很重要啦)
不過也是一個禮拜放自己假一天(不然人生這樣太痛苦了)

憂鬱的培蘿娜

憂鬱的培蘿娜
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12樓

2019-06-24 17:19

我朋友是有用防彈咖啡&高蛋白等低熱量飲品來增加飽足感
我自己的話是搭配酵素跟抑制食欲的保健品->這個
我這樣是真的對食量的改善有幫助~

soulcool

soulcool
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13樓

2019-06-27 9:39

運動太少了....
每天都找時間運動
強度要夠
最好能暴汗暴喘
然後胃口就會沒了

Peggie Chen
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14樓

2019-07-07 2:41

我以前曾經準備一個袋子
（非外頭用餐時）邊吃邊吐
前面幾口會進肚，後面的都吐掉
不是挖吐，是咀嚼後吐掉
當時同事曾傻眼…………😆😆

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