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減肥的疑問

茉莉~*

茉莉~*
個人積分：8315分
文章編號：64379080

8315分

11樓

2017-05-16 11:58

樓主水水幾歲呢？
如果超過25歲，基礎代謝率會開始變慢。
所以就算不吃，也是沒有辦法像年輕的時候一樣。
刻意吃少時，也會讓本來已經基礎代謝率變慢的情況更往下走哦。
所以一定要每餐吃東西，吃的速度放慢，慢慢吃，吃八分飽。飯後半小如果有空檔時間經常找時間起來走一走半小時，或者十分鐘動一動伸張肌肉一下。
然後怕有運動減重後的溜溜球效應，就吃一點保健食品紅花籽油，調整身體體脂肪率。
然後一定要睡眠充足和抒解生活壓力。
若遇到身體精神太累時，適當補充B群。
這樣都會對身體基礎代謝率有幫助哦。
一起打氣加油。

NeverGiveUp!!
個人積分：44507分
文章編號：64629097

44507分

12樓

2017-06-06 20:14

身體正常吸收消化．不需要過度為了減減而加加負擔．‍‍‍‍‍

人品是做人最好的底牌．

周真真
個人積分：5分
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5分

13樓

2017-06-09 6:16

忌口、忌口、忌口。還有量體重，但我覺得生完小孩，心思不在自己身上，一切都會打回原型

bosschenddd
個人積分：28分
文章編號：64666366

28分

14樓

2017-06-09 16:10

飲食要正常吧
早上很重要怎麼會沒吃
減肥觀念不太正確

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