每次經痛我都會準備一個熱敷包
會痛就是子宮收縮造成的，放在腹部偏肚臍上，
或者是用畫圈的方式按摩(滑~)
經痛會改善一些，還有煮黑糖水喝一定要熱熱的喝，會好一些喔!
所以男生都應該學學如何幫女生痛痛時按摩~我男友真乖都會陪著我幫我按摩
很多人會說不要吃冰的，不要洗頭，不要怎樣怎樣
但這些在我看來，實在不很符合醫學的原理
早期醫學衛生知識不發達
只能老媽媽論的以訛傳訛
但其中唯一我認可的，就是經期因為身體較為虛弱
要多注意保暖......
有人說吃冰，會造成生理期出現血塊
其實有血塊是很正常的啊
那些都是子宮脫落下來的內膜
並不是血液凝結成的"血塊"
內膜落下是極為正常的事情，我不明白為什麼會變成不健康的警訊
反而覺得若當次生理期沒看到這些內膜，我才會感到恐怖吧
表示這些內膜還羈留在體內?真是可怕
經期會經痛是正常的，因為那是子宮為了排經血而產生些微的收縮
收縮的頻率大約集中在前一兩天，頻率不一
每個人的感受也不同，但一定多少會悶痛或不舒服
但是若經期每次都很痛很痛，甚至痛到臉色發白臥床不起
這就有點異常了
與其詢問怎麼保養吃什麼
我比較建議去看看醫生(看西醫吧，中醫只會千篇一律教你不要吃冰= =又說不出所以然來)
能痛成這樣，應該是有病理因素
例如子宮內膜異位，或是巧克力囊腫之類的原因
其中內膜異位，會影響未來生育能力
就是因為太多人都以為只要不吃冰，吃補品就可以減緩經痛
所以吃了有效，不痛了就不管它
結果耽誤了內膜異位的病情，造成不孕，相當可惜
女生的生理期是正常代謝，不是生病，也不會傷身
只要正常飲食，不挑食，不要輕信偏方或民間流傳的訛言
不是"不痛就沒問題了"
找到適合自己的方法，了解疼痛的原因才是重要
第一天或是第二天....小紅阿姨一不開心的話
我就會痛到昏倒
(不論任何地點...
在公司就有三四次以外......我還曾在東區餐廳昏倒過)
根據我當護士十年的朋友分析,
我的症狀相當類似子宮內膜異位
因此上個月我到臺安醫院去做了超音波掃描以及內診
但是所有的結果, 我都是正常的, 連子宮的形狀都沒有問題
現在我只能靠中醫去調養身體了
基本上我自己歸納出一些會讓我痛昏的因素:
1.要來的前一天太累甚至熬夜
2.要來的前一天吃冰或喝冰飲
說真的,上面樓友說她不太相信經期吃冰會造成身體不好,
以免有人會以為不吃冰就不會經痛, 導致忽略了真正的原因
這個說法,個人覺得出發點是很正確的,
但是我覺得, 以前的說法還是可以參考.
在中醫的角度來講,食物都有其屬性
燥,熱,溫,平,涼,寒等等(敝人並非中醫,可能有錯誤或遺漏)
但是毫無疑問的,冰品一定是屬於寒性食物.
而東方女性本身自己的體質,也常常都是屬於偏寒的.
在補身的觀念裡面, 這類體質的人最好是少吃涼寒性的食品.
因此不只是為了防止經痛還有就是為了保養身體,
我覺得女生少吃冰品真的有其道理.
給各位魔女們做為參考^^
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回到如何防止經痛,
婦產科醫生看了我的片子以後
就說看來我只能靠多運動或是多補身之類的來改善
像瑜珈, 游泳等等
希望各位會痛痛的女孩子也可以參考看看
痛經還是吃中藥來調整體質比較好，而且每個人體質不同，痛經的原因也不同。
一般最常見的就是容易手腳冰冷，體質比較虛的，可以喝四物湯來補血通經。
還有很多其他原因，有血瘀的、經期最後幾天才痛經的....等等，要吃不同的中藥來調理。
但是有一個重點絕對是：少吃冰的！
有一個說法是，大家可以把冰塊放在鍋子裡，用火煮，看要煮多久才能達到我們的體溫36度c
同理我們吃下去冰的東西，也要靠身體用這麼多的熱能去變成我們的體溫（所以小便是溫的）
身體的熱能哪裡來呢？在中醫的說法就是我們的元氣了
所以每一次吃冰的東西，都是在耗損我們的元氣！
我自己的感覺是，少吃冰跟運動可以改善痛經的情況
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