lilicocolalala wrote:你所謂"卡在下半身"的是脂肪,但是,並不是只有澱粉會轉成脂肪,過量的油脂.蛋白質及糖份都會,重點是適量攝取不要過量
可我是胸部以下超級有...(恕刪)
annyning0720 wrote:
反反覆覆的復胖真是太...(恕刪)
我自己的經驗是飲食控制+微量伸展運動+減重保健食品的輔助
飲食控制是算卡洛里
我覺得7-11出的卡洛里日記APP還蠻好用的
缺點就是大部分都只能吃7-11or統一集團的食物才有卡洛里可以記錄(這就是統一企業的陷阱啊!!!XD)
運動的部分因為我個人還蠻懶惰的
平時做的運動全都是伸展運動(拉筋)時間大約10~15分鐘
拉完筋之後再用乳液按摩下半身
減重保健食品的話我是吃云丰生技的金享受
他們的官網http://goo.gl/tuR2C
不過他們的產品價格不便宜
我是因為看我朋友吃的效果不錯我才硬著頭皮買的
(在嗯便便的時候真的會嗯油出來!!不是拉喔，這點讓我驚嘆了很久!!)
我減重時間約3個月
減了大約15公斤
至今半年，目前還沒復胖
我是覺得我之所以成功飲食控制跟減重食品佔了大部分的因素
不是說運動沒用，只是我真的很懶很不愛運動
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