看完大家的回覆
我想大家都已經知道寒天就是洋菜
與其買個上千元來減肥
還不如自己去市場買洋菜粉回來自己做
不過在這裡提醒各位
膳食纖維(就是所謂的水溶性纖維)
本來就是人體每天所需要的
只不過喜歡美食的大眾
往往會攝取過少
在這裡提供一種非常便宜的食物
讓大家食用之後可以排便順暢(比洋菜更好用更便宜)
這個東西稱之為"山粉圓"
也就是很多飲料店裡的青蛙下蛋
周圍白白透明(這些就是水溶性纖維)中間黑黑的(如果咬破將可獲得鈣質)
市場一斤30元(不要被騙了 最貴不會超過50元 在這裡分享給大家 不要亂傳 以免被轟抬售價)
為什麼說這個方便好吃又便宜
因為山粉元是植物
看起來大小跟米粒差不多
用"冷水搖開"就可食用
意思就是說要把山粉圓泡開
最好的方式就是用力搖(容器必須是有可以轉緊的蓋子)
只要冷水較可以搖開(請不要拿到瓦斯爐煮 但也可以用熱水用力搖開)
要減肥
請別加糖(想要有點味道 請冷水用力搖開之後 再加其他的東西 不然會因不是等張濃度的關係搖不開)
要減肥
飯前喝(這樣才可以包裹食物)
水溶性纖維會把吃到肚子裡的食物包裹起來(特別是糖類與澱粉類的食物)
在胃裡的酸鹼值達到幽門打開可以排空的時候
那些包裹再水溶性纖維的食物可能都還沒消化完
這樣可以減少吸收
而且糖尿病患者除了醫師的建議用藥之外
可合併飯前飲用一杯
讓血糖不至於在短的時間內突然飆高(絕對不可以因為喝這個就停止服用糖尿病的藥物)
至於不是想減肥
只是想至好多年便秘的狀況
則是飯後飲用
可以促進腸胃蠕動
增加排便
希望各位飲用愉快
另外
最好的減肥方式
除了慎選吃近肚子裡的食物外
小小的運動
多多的曬太陽(沒人說要正中午12:00去曬 早上十點以前 下午四點以後或許比較好)
補充足夠劑量的維他命與微量元素
身體才有機能讓體重下降
最最重要的
請睡眠正常
超過晚上十二點以後才睡覺的人
要減肥~~~~~
請等下輩子吧!!
