感覺腳尖用力，同時要深呼吸，左右各做20次，
每次停留5-10秒，直到感覺有點酸，這樣可以連大腿內側都瘦到喔！
如果體力較好的話，可以多做幾次。
還有，穿束腹的小褲褲，非常有效。
要長期喔！
只是差在看見效果的時間長短。
而仰臥起坐運動到的是表層肌肉，
對於【瘦小腹】這個目的而言效果是比較慢；
我看過兩種腹部深層肌肉運動，
提供參考。
第一種是坐姿，
雙腿併攏前伸屈膝約呈直角，膝蓋間約一個拳頭寬，
雙手握拳、兩臂打直水平前伸；
動作時上半身後仰至拳頭到膝蓋的地方，
然後正常呼吸兩次，
再回復原來姿勢，
途中上半身都要挺直，不可彎腰駝背；
三次為一輪，
介紹是說一天做三輪九次即可。
第二種躺著做，
大腿往上呈直角，小腿往下再呈直角，
兩臂往斜上大概在大腿外側膝蓋下方（不要接觸大腿），
上半身挺起，大約至手腕與大腿相交，
正常呼吸三次，
介紹是說一天做十次即可；
好奇嘗試過，
可能體能較差吧，
沒辦法一次做完十次，
要分趟做。
重點是動作時慢慢來，
慢慢的深呼吸，
速度太快效果反而差。
參考參考。
覺得蠻有效的
我都先抹CLRINS的美體霜（母親節要再去買幾罐囤貨）
然後用個15分鐘
這個美帶子還可以溫熱
覺得很有效咧～～
感覺就會燃燒脂肪
踏步機個人覺得還好溜～～
嘔也有買～～
不過有點想賣掉～
很佔位子
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