經前:麻油米酒湯(不要加其他調味料)月經中:黑糖、黑糖薑母茶(義美的不錯喝)、桂圓紅棗茶月經後:麻油腰子如果是在家裡也可以準備熱毛巾敷下腹。熱可可、巧克力少吃,因為含咖啡因,吃完當下會減緩疼痛,但過了之後會更不舒服,這就跟月經來,不能喝咖啡的道理是一樣的。