每人每天糖份量是40-60克,扣掉你吃的正餐算一半,就剩20-30克,以這方法去看其實大部份的蛋糕,飲品,都是直接讓你超標。為了健康,為了身材最好都戒掉,如果是一。二個星期當獎勵自已,吃一次,你會覺的這蛋糕特別好吃,如果是一。二天就吃一次喝一次,那你其實不會感到很好喝,只是習慣。現在就算到便利商店,要買飲料,我都會看一下他的糖類含量有多少,其實注意看看,拿發現市售飲品90%以上都是真的糖水,糖像不用錢一樣,蠻可怕的。以前飲料,一杯15,胖胖杯一杯20,珍奶一杯25,這堆連鎖店起來後,飲品愈來愈貴,你那一杯40,有的珍奶一杯55。其實都是在不知不覺中讓你愈花愈習慣,錢省下來吃好一點比較好。