本身有點偏貧血體質
再加上平常飲食不太均衡（常外食）
月經前一兩天都會特別不舒服
容易頭暈、沒力、氣色也很差整個人很虛😪
有試著調整飲食
但效果好像還是有限
不太想一直依賴止痛藥
想用比較溫和、可以長期調理的方式改善
大家有沒有類似情況
都是怎麼養身體？
（飲食、作息或保健品都可以）
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