我們全家開始想各種辦法讓她願意乖乖補鈣。
市面上的鈣錠、鈣片買過一輪，不是太大顆吞不下，就是吃了便秘直接拒吃。
想改從乳製品補鈣，她又乳糖不耐，一喝就不舒服……
除了每天盯她去曬太陽，我們最後總算找到兩樣她願意「每天乖乖吃」的補鈣方式
分享給大家參考
早上到陽台曬太陽
早上10-11點看見太陽曬近陽台後，就請老媽就定位，做一下拍手操大概10-15分鐘，天天盯讓她習慣後，就會自動自發去陽台報到
益節高鈣機能飲
問過醫生，他建議一天至少要補1000mg的鈣
這盒是小包裝的鈣飲，一條10ml有500mg的鈣
想補1000mg就喝2條，再加平常的飲食，已經很足量了
而且很方便打開馬上就能喝，份量大概是一小口
味道是原味優格味，我媽覺得滿好喝的，看她每天至少會喝一條
芝初高鈣芝麻飲
芝初的芝麻粉，粉質非常細，吞到喉嚨不會被粉卡到或嗆到
用常溫水就能泡開、攪散，很輕鬆
鈣含量多，也有一些膳食纖維，沒有油耗味
這點我媽很喜歡，有時會當下午茶泡來喝
不過這個缺點是熱量高，不能常喝，會變胖啊~
讓長輩願意吃、願意動，關鍵是家人們的陪伴
要慢慢且耐心跟她講，像以前他們小時候教我們那樣
久了會看見她們開始嘗試！
