不想要水桶腰！有沒有簡單又有效的方法啊

zlatan
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樓主

2025-10-20 15:04

12月初要去宮古島度假
我其實不是胖就是局部肉,就是那肚子腰臀感覺是一直線
雖然平常有在運動，但下半身和腹部的線條就還是那樣不夠FIT

想問問大家，有沒有什麼更快的方法可以幫助瘦肚子或下半身？
平常運動＋飲食控制，但效果好慢
你們有試過什麼短暫方式最有效？

2025-10-20 15:04 發佈

warwickwang

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2樓

2025-10-20 20:00

zlatan wrote:
12月初要去宮古島度...(恕刪)

剩下不到兩個月，沒有簡單又有效的方法，

可以花錢嘗試中醫埋線讓腹部曲線更緊緻。

大麵筋

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3樓

2025-10-20 20:44

短時間很難，調整飲食然後多運動才是正解

otto007

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4樓

2025-10-20 20:56

瘦身減肥想要短時間的成效就只有不健康的方式

Sayaka0528

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5樓

2025-10-20 21:16

說不定度假後
水桶腰就不見了(￣∇￣)

憶凝

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6樓

2025-10-21 12:54

找可以刺激肌肉的課程或雷射，效果蠻快可以看到線條，
但還是要配飲食控制才會維持住～

蝴蝶小浣熊

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7樓

2025-10-21 13:35

飲食控制最重要，再來是好的運動習慣，這才是健康的瘦身方式

maus

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8樓

2025-10-22 11:48

運動 + 飲食：有效，但是時間需要很長，也是健康、安全的作法

身材走樣可能是 1x年的累積，沒有自然的方法可以在幾個月內讓 1x年的累積消失...... 同時 1x年過去，身體代謝肯定比年輕時候更差........ 別想著這些不太可能的事情

短時間最有效可能只有抽脂吧........

zlatan wrote:
平常運動＋飲食控制，但效果好慢
你們有試過什麼短暫方式最有效？

jurjou

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9樓

2025-10-22 13:25

可以去瑞醫診所做綠寶石減脂雷射 ,之前拍婚紗前有去做
無痛、無恢復期約三週後線條明顯緊實很多(這過程我蠻頻繁去的)
短時間想瘦又怕痛的人這個真的非常適合～

350068

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10樓

2025-10-22 17:14

局部瘦身可以做熱磁減脂消脂肪又鍛鍊到深層的肌肉
但還是要養成好習慣不然也是會再復胖的