請問大家產後漏尿和反覆感染的狀況怎麼處理？

生完之後開始餵母乳，目前月經還沒恢復
但我每天都覺得內褲沒乾過，不是分泌物就是流汗
有時候甚至會有一些我也搞不清楚來源的濕黏感
最困擾的是產後漏尿的問題
咳嗽、打噴嚏會漏，想運動、跑兩步也會
有點影響日常生活，甚至讓我不太敢出門走遠
再加上只要最近比較累或睡不好，私密處就開始有點悶、癢
反覆這樣真的讓人心很累，覺得身體沒有一刻是完全放鬆的
想請問有類似經驗的媽媽們，這些狀況是會慢慢改善嗎？
還是有什麼方式可以舒緩或保養？
也想了解大家產後是怎麼照顧私密處的，謝謝大家🙏