不知道大家有沒有試過哪些減肥方法?
大家也來分享一些好招，好不?
我這邊自己試過：
1.斷食
試過16:8間歇性斷食，前期很痛苦，兩個月但瘦了3公斤
持續三個月後體重停滯，後來因工作忙沒空備餐回歸正常時間飲食
體重還是反彈回來變更肥了...
>>前期有效，需長期堅持
2.重訓+有氧
重訓減肥這件事未必能成，但增肌讓體態是肯定的
我通常重訓都會搭配30分鐘飛輪或慢跑，體脂有降
然後大家運動完真的要管好自己的嘴，盡量補充乾淨的原型食物
>>塑型效果好，適合想健康又好看的人
3.飲食控制
最難的事情，披薩、炸雞、甜點對我來說根本擋不了
每次戒都失敗，試過低GI飲食，但意志力不夠最後還是破功...
>>理論上有效，但執行難度太高
4.塑身衣
生完大寶的時候是穿赫本的
配合規律運動，生產完半年左右就回到懷孕前的體態了
而且因為塑身衣有幫助骨盆回復和拉提效果，減也不會覺得自己變得乾扁
屁股跟腰的線條都變很有弧度
>>輔助神器，可以雕塑身形，推推
01魔女們還有試過什麼有效的減肥方法咪?
