35歲後真的感覺體力直線下降....

xiuxiuxu

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樓主

2025-05-07 15:44

最近壓力比較大，加上年紀超過35歲了
開始覺得身體跟以前不太一樣了……
有時候月經愛來不來、體力還很差、還一直發脾氣
晚上也不太好睡，我都吃安眠藥了，還睡不安穩
想開始找一款適合女生的保健品來保養身體，不知道這樣會不會太晚😭

2025-05-07 15:44 發佈

文章關鍵字體力直線 35

跳跳妹

跳跳妹
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2樓

2025-05-07 16:01

去全身油壓按摩兩小時
順便刮痧
氣結打開真的全身暢快
再不行妳真的要換床墊了

梅川一福

梅川一福
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3樓

2025-05-08 14:02

有運動的習慣嗎？
可以先從慢跑、踩腳踏車或者是跳繩之類的開始
選一個自己有興趣的比較能堅持下去
體力也會慢慢提升

hongchabin

hongchabin
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4樓

2025-05-08 16:05

可能跟身體構造有關吧
有時候是體內濕氣過重也會睡不好
至少每周3次以上運動，睡前不要滑手機
吃點助眠的GABA吧~

錢曼尼

錢曼尼
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5樓

2025-05-11 23:45

超過35正常我也很有感睡眠品質也很差
真的要逼自己開始動起來
我現在每週都有去wg運動除了精神有比較好以外睡眠品質也有提升一些

黃綠紅0357

黃綠紅0357
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6樓

2025-05-14 13:48

睡不好會更容易影響情緒喔
睡前我目前都是吃意維能好好睡，對改善睡不著的幫助蠻大的

小芹nunu

小芹nunu
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7樓

2025-05-14 17:35

30歲是一個坎
我是過來人...
差不多10點就斷電了
每天都超累
只能吃一些保健品讓自己精神狀態好一點

yoloyolocute

yoloyolocute
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8樓

2025-05-15 12:27

月經前真的超累我每次都狂想睡
後來早上空腹會喝一杯農純鄉滴雞精
還有B群，就有好一點

ywjl6557

ywjl6557
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9樓

2025-05-15 15:25

梅川一福 wrote:
有運動的習慣嗎？可以...(恕刪)

我也覺得養成運動習慣很重要
假日也可以多出去外面走走紓壓

Sayaka0528

+5真的不分年齡外面走走也是運動啦☆我在家𥚃練習瑜珈也有紓壓的效果喔😉

2025-05-16 12:43

來自宇宙

來自宇宙
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10樓

2025-05-19 13:58

要多多運動吧~不然身體真的會很差
我後來也是睡前吃一顆媚力固
還有早上一顆維他命c，讓自己狀態好一點