真的，這幾年我試過的減重方式，大概比交過的男友還多（雖然這數字也沒多高啦🙃）。斷醣、168、低 GI、減醣飲食、代餐、燃脂營養品、營養師配餐，我全都試過，但效果不是無感，就是一停就復胖，真的心累到不行。
後來想說，算了，不如就去找專業的醫師，畢竟現在有名的減重診所一堆，連很多明星、網紅都推。我也選了一家現在很紅的診所，醫師本來就很有名，想說應該可以得到**「專業且精準的建議」**吧。結果，預約超難排，初診費 12000 起跳，進去之後，**醫師不到 5 分鐘就下一位。**當下真的傻眼，這跟網路上的介紹差超多？？
我是想找方法來解決我的問題，不是來走流程被「標準化處理」的啊 😑 這一整個經驗讓我更焦慮，覺得自己是不是根本沒救了。
還好後來朋友介紹我去 美無極找戴醫師，才知道**真正的減重治療應該是怎麼回事。跟他諮詢的時候，真的能感覺到醫師很有耐心，他不是只看數據、開檢查單，而是先了解我的煩惱、焦慮，甚至連我對減重這件事的「心理壓力」**都一起討論。我從來沒想過，有醫師會這麼認真去聽我的心聲。
**「減重是長期的事，不能只是追求短期效果，還要讓妳的身體找到真正適合的飲食方式。」**這句話讓我超有共鳴，因為這不就是我這些年來最大的痛點嗎？每次減肥都像在做實驗，拼命試新方法，但從來沒有找到「真正適合自己的吃法」。
戴醫師幫我安排了一份個人化飲食計畫，核心是211 餐盤，就是 2 份蔬菜 + 1 份蛋白質 + 1 份碳水，這方式真的比什麼極端飲食來得更符合「人性」。因為真的可以「正常吃」，不像以前為了減重搞到自己壓力超大，吃個東西還要查熱量、查升糖指數、怕這個、怕那個，結果最後還不是越吃越焦慮。
現在執行了一陣子，體重慢慢下降，但最重要的是，我終於不再對吃這件事感到恐懼，我可以吃得開心，體態也能維持得很好，不會因為餓到崩潰然後大爆食。這種感覺真的很好。
如果妳也跟我一樣，試了很多方法都沒有真正的解方，真的可以去找戴醫師聊聊，至少他不會讓妳覺得自己是一個沒救的胖子。
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