大基數的大家都是怎麼減重成功的??會考慮去掛減重門診嗎?

熊楷潔

熊楷潔
個人積分：40分
文章編號：89823446

40分

樓主

2024-06-12 14:20

我是大家口中說的棉花糖女孩(162/80)
今年夏天跟國中閨蜜約好要一起去海島國家度假
去海邊想必免不了穿泳衣
其實我也想跟大家一樣有自信地穿上比基尼在海邊拍上漂亮的照片
所以在出發前想為自己認真減一次肥

但是起頭真的很難畢竟我一點觀念都沒有
無論是飲食及運動很多知識也都是從網路拼拼湊湊來的
想問看看有沒有和我一樣是大基數的女孩是如何開始減肥呢??
爬文後發現大基數減肥好像有很多需要注意的地方
怕自己搞錯方法減重到頭來一場空
想尋求健康不復胖的減肥方式希望大家可以跟我分享謝謝大家!!!

2024-06-12 14:20 發佈

文章關鍵字基數門診

siva01

siva01
個人積分：8505分
文章編號：89824083

8505分

2樓

2024-06-12 16:03

沒有用的。通常一結婚生個小孩。就又打回原型。

芯織夜空

芯織夜空
個人積分：75分
文章編號：89829332

75分

3樓

2024-06-13 13:49

我之前自己亂減，瘦了又胖、胖了又瘦，一直在惡循環，心情經常很憂鬱。
推薦你去看減重門診，雖然要自費，但還是比一些亂七八糟的直銷瘦身產品便宜很多，我自己看一陣子了，醫生是循序漸進調整配合我身體的狀況正確的減肥，真的很推薦大基數一開始可以先去減重門診，先找到適合自己的減肥方式最重要。

在喬

在喬
個人積分：45分
文章編號：89835426

45分

4樓

2024-06-14 13:51

我也想知道
大家都說飲食控制一下馬上就能降下來了
結果我學人家吃仙女餐
體重大暴跌最近開始回升
甚至是歷史新高…….每天都看照鏡子心情都很不好…

巴黎在逃聖母

巴黎在逃聖母
個人積分：167分
文章編號：89835691

167分

5樓

2024-06-14 14:22

看門診很必要吧

錢曼尼

錢曼尼
個人積分：62分
文章編號：89841992

62分

6樓

2024-06-15 23:07

先從飲食著手吧先記錄自己每天吃什麼大概多少熱量
運動也要做這樣事半功倍
我自己也是盡量避開高熱量的食物跟戒掉消夜每週都去wg運動個兩三天
覺得瘦身效果還不錯

豆心甜

豆心甜
個人積分：39分
文章編號：89848811

39分

7樓

2024-06-17 12:33

因為公司健康檢查顯示我有輕微高血壓
在網路上搜到台北雅丰想說大型連鎖的一定不會多雷
抱著試試看的心態諮詢了減重門診
一年前的我167/78 體脂40% 當時真的是嚇壞了
也很難相信自己能瘦下來
我的主治醫師是肝膽腸胃專科的醫師
醫師是透過我的各項報告還有飲食、運動習慣制定適合我的減肥計畫
有醫生陪我一起努力現在的我167/56 體脂25% 終於變成健康的女子!
飲食的話診所有配合營養師完全沒餓到還比以前吃的更多

艾莉寶寶

艾莉寶寶
個人積分：24分
文章編號：89850677

24分

8樓

2024-06-17 17:27

樓主加油!!減肥真的是一輩子的難題要瘦得健康才能維持的長久