以為是電視劇才有的狗血宮鬥沒想到發生在自己的人生裡
這陣子幾乎沒有一天是睡好的 睡不著那些糟心事就又浮上心頭 每天都惡性循環
不但因為情緒不好 開始影響到跟家人相處的氣氛
看自己臉色也越來越蠟黃 黑眼圈很深 每天照鏡子都很難過
前幾天看到新聞說有人長期失眠到考慮要去醫美
我真的懂那種感覺 就是極度焦慮想尋求改善的心情...
我也知道要想開 很多事不是自己能控制的 但還需要時間
嘗試過睡前寫日記抒發、喝舒眠奶之類的都沒有太大幫助
想問大家有沒有其他改善建議呢？
因為擔心會有抗藥性 暫時不考慮吃安眠藥 謝謝
