跟孩子剛出生時有得一比…
先生工作更忙碌，變成我常常在一個偽單親的狀況
白天是在職場忙工作下班回家後又要開始顧小朋友
常常不知不覺就弄到半夜，也是這時候才能休息
偶爾想要比較長的休息時間也是要等先生休假才有機會
不知道是不是能睡的時間不多加上太常晚睡的關係，我自己生理時鐘整個大亂
常常都會失眠，讓我本就不多的睡眠時間更慘
有時候都會想得身為女人怎麼那麼辛苦…有媽咪也經歷過這種狀況嗎？
為了改善也是做了不少努力
像是跑去看醫生，不過因為不想吃安眠藥的原因
現在是改喝藥師推薦含有番紅花、GABA、法國香瓜的唯爾舒眠飲
另外睡前都會先做瑜珈放鬆心情，做完之後就洗個熱水澡躺床上去
手機也一定丟遠遠(為了不用手機看時間我還跑去買了一個鬧鐘!
躺到床上再用熱敷眼罩舒緩眼睛
偶而還會拿YT來放白噪音
好佳在這一整套下來還真的慢慢見效
現在一天比一天還要好睡，而且也不容易睡到一半突然驚醒
這時候才發現，原來能好好睡覺真的是生命中很重要的一件事
不知道跟我一樣曾失眠的職場媽媽們是怎麼調理睡眠這件事情的?
