生活變的有些失衡，造成我的睡眠出了些問題，
半夜很常驚醒沒辦法一覺到天亮，睡眠品質變的很差
本來想說過個幾天就好了結果好幾個禮拜都沒改善，
就有開始關注一些助眠的保健食品，
最一開始是看到褪黑色素類的軟糖，
但後面發現這算是處方藥，很擔心安全疑慮，
就有再尋找其他天然點的成分，
結果後面有同事推薦我吃GABA的膠囊，
一開始是先拿他的給我試吃幾顆看看，
結果後面真的有變比較好睡也睡得比較熟~
有去查一下成分，GABA也可以透過一般的蔬果攝取，
但攝取的含量很低(大概2%)，現在吃柏諦這款有攝取到40%，
其他配方還有搭配一些中醫藥草，膠囊吃起來沒什麼味道，
後面我自己買了兩包，開包裝的時候裡面聞起來香香的，
就真的有一種香香的中藥材味道(個人還蠻喜歡中藥的)，
所以就覺得這款不會有藥粉味比較好入口哈哈~
吃起來的效果不錯，但同類型的助眠品還沒有看到有人在板上分享，
想說推一個自己的食用心得給大家參考，吃了兩個禮拜多，
現在一天大概是睡六個小時左右，但比較不會一直睡睡醒醒，
而且完全沒有作夢，睡起床真的有睡飽的感覺，上班精神變得很好，
除了保健外下班有空也會去附近散步健走，
覺得睡飽、精神好，心情也會變得好起來，分享給大家~
