心情低落如何調適？

Weilana
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樓主

2024-03-28 1:21

不知道大家會不會有心情突然很低落、很煩躁、鬱悶的時期
可能也沒有發生大事，但就是整個人會變的狀態很不好、很不想說話
我自己最近很常心情起伏大，但一直找不到讓自己心靜下來調適的好方法
最近甚至發現自己有發洩式購物的傾向（錢包真的扛不住 sorry

所以想問問網友們有沒有自己覺得比較好的調適方法？

2024-03-28 1:21 發佈

文章關鍵字心情

咖啡義式貓

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2樓

2024-03-28 9:32

去運動走走路呢？

我有時候會播配合自己心情的歌跟著一起唱，不知不覺就舒服一些

Weilana 樓主

哦嗚！感覺好像很可以嘗試！我會嘗試看看的！謝謝你的分享～[含情]

2024-03-29 2:57

sandypan1211

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3樓

2024-03-28 9:55

如果是內心自己產生多用轉移注意力

讓自己忙不要太閒

多動多做打掃工作

打掃可以讓自己內心清淨

Weilana 樓主

有！之前有嘗試過打掃完真的心情會清淨很多～但有時還是會整個人懶懶散散[汗] 謝謝你的分享～我會多嘗試這個方法！！

2024-03-29 2:56

Kabreens

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4樓

2024-04-02 12:23

去做自己喜歡的事來轉移注意力
像烘培、縫紉之類的

tasakisata

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5樓

2024-04-02 16:24

我自己是喜歡手工藝，之前買了簡易的袖珍屋，製作的時候很專心就不會想東想西，做完還可以有滿滿的成就感~~

Weilana 樓主

我也很喜歡做手工藝！但是煩躁的時候會靜不下來[淚]

2024-04-02 21:46

茉莉~*

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6樓

2024-04-02 21:15

Weilana wrote:
不知道大家會不會有心...(恕刪)

聽音樂抒發心情
還有吃東西但這不能長期使用
改運動做伸展運動嬋柔皮拉提斯脈輪舞
還有上一些課程線上實體的有些不用錢，不貴的，例如心理拍攝英文演說營運醫護收納就看有什麼興趣的來聽轉移注意力。

Weilana 樓主

吃東西真的不能[口水]

2024-04-02 22:22

Bentrefr

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7樓

2024-04-20 13:34

購物跑咖吃大餐

Weilana 樓主

感覺需要很強大的金錢力量[笑到噴淚]

2024-04-24 11:13

teaspoon01

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8樓

2024-05-09 12:23

我之前有過很長的時間情緒不太穩定
就一陣一陣子
後來是有去台中的破曉之前催眠治療工作室
有先嘗試清醒催眠探索
就比較知道自己為什麼會這樣
也比較可以調適了有時候問題就藏在心裡只是我們都沒有發現而已

zhouapple111

zhouapple111
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9樓

2024-05-09 13:45

去看看風景跟開闊的地方我覺得會好很多~
但最近我也被建議面對自己的心情該哭該生氣的發洩出來XD 自己慢慢消化才不會累積(但我自己也還沒完全成功過)
最有用的還可以去練拳擊健康又真的很~舒~壓~

溫暖陽光

溫暖陽光
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10樓

2024-05-20 17:54

運動可以不用花到錢
心情也能變好