三高如何改善?降三高飲食或保健食品推薦都可以分享給我,謝謝

pyhtto44
個人積分：169分
文章編號：88837709

169分

樓主

2023-12-20 13:46

爸爸最近健檢紅字好多，醫生說有三高最好調整一下飲食型態，具體沒有說得很清楚反正就是要我們改吃清淡、低油、低鹽的，問過需不需要吃保健食品，醫生說可以試試但他自己沒有特別推薦…
想請問有沒有推薦的降三高食品，或是建議的降三高飲食療法之類的可以分享給我

2023-12-20 13:46 發佈

文章關鍵字飲食保健食品

lukesuns

lukesuns
個人積分：139分
文章編號：88837832

139分

2樓

2023-12-20 14:01

醫生已給答案了，調整飲食…再加個適當的運動習慣
要不要列一份你爸每天吃的清單~好讓大家幫忙健檢食材~

也許最後又是一些號稱xxx效果的健康食品之類… 回報你

Lexus001

Lexus001
個人積分：7025分
文章編號：88837949

7025分

3樓

2023-12-20 14:18

健康食品是吃預防、保養，三高就配合醫生的診斷吃藥，別鐵齒！
至於調整飲食，早餐換成綠拿鐵，其他2餐就多菜、少肉、飯半碗(進食順序也同)，取消宵夜和喝酒
應該很快能恢復正常值！

ohm116

ohm116
個人積分：152分
文章編號：88838118

152分

4樓

2023-12-20 14:39

說真的那些所謂的保健食品就不要碰了，我用自己這兩個月的經驗來說好了，9月多看到體檢報告很多紅字，三酸甘油酯飆到234，其他相關膽固醇和尿酸等等也都是超標，自己也嚇到了就開始強迫自己控制飲食情況，平時晚上九點後餓了就吃洋芋片或者零食，10月開始就都不吃，真覺得餓就吃一小包隨身包的堅果，最多再加200ml的無糖豆漿，但盡量是10點前進食，含糖飲料改成一周只喝一杯，平日少吃油炸和高糖分的食物，當然也不能都吃水煮餐這些，現在網上很多資訊可看，建議花一些時間做功課，12月初我抽血複檢數據都降了，三酸甘油酯降到153，其他也都下降，體重也減了6公斤，肚子整個小了一圈，剛開始調整飲食會很辛苦，但為了自己的身體健康真的是對自己殘忍一些

pyhtto44 樓主

三餐都有調整了，但爸爸都會想吃零食有點難戒掉...在想有沒有除了飲食的其他方式可以改善

2023-12-26 16:29

ohm116

零食可以吃但不要天天吃，更不要一次吃太多，不過說再多都要有強迫自己的決心才可以

2023-12-28 13:53

Melodyy2970ii

Melodyy2970ii
個人積分：44分
文章編號：88838216

44分

5樓

2023-12-20 14:49

先戒糖...

DavidDove

糖跟醣不同，不要搞混

2023-12-20 17:20

玖玖梁

玖玖梁
個人積分：131分
文章編號：88838662

131分

6樓

2023-12-20 15:42

給你分享我老公的經驗
他是膽固醇跟三高問題被醫生警告以後得中風的機率會很高
公公就是腦中風進出加護病房都幾次了
現在半癱行動不便　家裡照顧起來說實在是很辛苦的
所以我很擔心我老公身體
醫生說如果想要加強改善也可以做一些自費治療
我們現在除了三餐都自己弄之外還有做Eecp體外反搏
只是不在醫院做(回診很麻煩) 如果你興趣的話蠻推薦永生樹診所
這間就在台北東區交通比較方便
醫生說這個是預防性的治療
尤其是家裡有家族病史的人很適合