通常都要到真的屁很多而且很臭之後，才真的能去上廁所，我都超羨慕有人可以每天正常定時的排便><”
但我好像從小時候就是這樣的排便習慣，現在出社會之後也是一樣的習慣~
但應酬交際或是作息飲食有點不定，就變成肚子更容易不舒服，唯一能好好享受大便快感的，大概只有在生理期的時候T_T
所以我有去看醫生，也有在吃益生菌調整腸胃，此外我還會藉由一些輔助的保健品或藥用品，幫助我順暢排便~
以下分享一下幫助消化有助排便的家中常備品~
1.萃益敏益生菌
同事推薦給我的，一盒有30條，一天一包~
這款益生菌還能調整體質，並幫助消化順暢，嚴重便秘的時候我會早晚各吃一次，口感很不錯，粉很細兌水馬上就溶解~
對於這種保健食品我很怕有怪味，但這個有淡淡的香味和甜味
我自己每天兩包差不多一星期後，可以1-2天就會上一次
優點：兩個小綠人標章，改善很有感，便便時間有比較固定
缺點：單包價格不便宜，而且要冰冰箱，最好網購因為必須冷藏運送
2.娘家益生菌
老媽電視購物買來的，他知道我一直有這方面困擾，直接跟電視台下訂寄給我XDDD
這款是由乳酸菌技術轉移的益生菌，一盒60條入，成人需要一天2包~
質地顆粒感較大但一樣入口即化，然後味道就是粉狀的養樂多，酸酸甜甜好好吃~
優點：老媽買的我不用花錢，味道像養樂多我喜歡
缺點：一天需要吃2包，排便效果比較無感一點，吃的時間要長，差不多2周才會有感
3.Papa-Oligo益生元纖奶茶
被網紅推薦的廣告打到~XDDD
這款奶茶主打成分包括半乳寡糖益生元，這是益生菌的食物來源，因此搭配益生菌飲用效果加倍，先吃一包益生菌再泡奶茶喝~
但有時候會忘記，所以偶爾想喝飲料就直接開來泡了，通常生理期來也會泡一杯熱熱喝，是下午茶嘴饞的飲料首選!!
優點：它的茶香味我覺得很讚，有午後的紅茶那種奶茶香，低卡低糖，如果追劇配高熱量零嘴，這款低糖奶茶是消滅罪惡感的最佳飲料
缺點：超減糖真心不甜，而且沖泡一包150c.c的水兩三口就喝完，所以每次都泡兩包，一盒的消耗量其實很快，希望每包克數可以再多一點
4.Colac便祕藥
看到日本大正製藥生產的就覺得有效(?)
跟他們家的感冒藥一樣不讓人失望，便祕狀況真的改善不少~
我通常都是睡前吃兩顆，隔天早上起床就會有便意，也是旅行非常好隨身攜帶的藥物
但我沒有天天吃，畢竟他是醫藥品，只有真的便秘狀況比較嚴重時拿來加強，或是出國時才會帶著這罐
優點：最近瘋出國，前面那些粉粉水水都不好攜帶，上次我去韓國時就是帶著這罐，攜帶服用都很方便
缺點：台灣沒有販售，要朋友去日本幫忙代購才有
5.人生浣腸
下下策，用過幾次之後就一直躺在抽屜了QQ
自己弄都無感，非要老媽來幫忙弄，但不得不說這是解便祕最簡單粗暴的方法了
優點：浣腸劑不用說，下去根本很快就有感覺直奔廁所，因為這款是含有甘油的成分，在便便的時候比較不會痛~
缺點：使用時恥力要很夠，真的很像躺病床的病人，而且用久了之後效果會降低，如果是肚子脹脹無便意的狀況下，用浣腸感覺效果有限，沒有排乾淨的感覺
以上跟大家分享我這個便秘人解便秘的常備品，當然太嚴重還是要去找醫生啦，能不依靠藥物排便是最好~
不過益生菌和益生元奶茶我倒是覺得做為平時保養使用還不錯，給大家參考囉~~
