工作壓力大或天氣比較熱的時候，發現自己超容易細菌感染
每次感染之後上廁所都會有一點痛，而且分泌物也變得很多，很討厭
看了幾次醫生，醫生也只塞劑+開口服的藥給我，上次跟我說，我可以嘗試用私密處清潔產品清潔、買蔓越莓益生菌來吃、多喝水，如果有時間的話也可以多用坐盆的方式清潔，但還是要把自己的抵抗力提升，不然很容易復發。
所以我開始從頭檢視我的作息和保養方式，得出幾點結論，也分享給大家參考一下
>生活作息
每天睡飽八小時外，也要每週多運動，讓自己身體更健康。
>飲食方面
飲食的部分基本上就是清爽清淡型的，不吃辣的炸的
基本上這樣吃也能讓皮膚變好，也能參考飲食指南
選擇沒加工的食物，讓身體負擔變小。
除了吃清淡一點外，多喝水也很重要，基本上只要多喝水，也能身體變好。
>穿著方面
穿著方面基本上穿透氣的衣褲，避免穿著厚重的牛仔褲，如果可以也能多穿裙子通風。內褲也需要選擇透氣款的，有些人會推薦登山用的內褲，排汗透氣效果比較好，也不易摩擦。
>保健食品方面
醫生建議我可以吃益生菌或蔓越莓
蔓越莓有多種植化素，如類黃酮、A型原花青素、兒茶素等
可提供類似天然抗生素的保護作用，有非常好的抗氧化、抗發炎、抗菌及人體淨化效果。
也因為成分A型原花青素有能預防泌尿道感染可以多吃，我自己是吃BHK的蔓越莓錠，每天吞一顆就很夠。
>清潔方面
清潔的部分我個人會使用私密處清潔為主，我自己用的是莉安娜的潔淨露，洗完不會有殘留感或是緊繃不舒服，是很清爽的感覺，私密處清潔可以調整私密處的酸鹼性，也能增加防護力，所以我現在每天都會用私密處清潔清洗。
除外也可以考慮坐盆的方式，溫水坐浴用來減少私密處瘙癢、疼痛和不適情況!
依照內外兼具的保養，多喝水不憋尿等，現在比較少感染，除外適度的運動也很重要。
以上簡單分享，希望各位姊妹可以脫離感染地獄~~~
