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身材焦慮越來越嚴重

匠喵喵旋律

匠喵喵旋律
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樓主

2022-10-13 12:13

不曉得是不是因為年紀越來越大
這幾年代謝越來越差，胖了之後就瘦不下來了

平時飲食都還算清淡，不會很常大魚大肉或暴飲暴食
雖然沒有明顯的變胖，但感覺自己局部的體脂肪偏高
開始有很明顯的小腹後，就算運動做有氧也消不太下來...

總感覺自己對身材越來越焦慮
身材跟外貌的比較心態一直改正不來
現在飯越吃越少，心情上跟壓力都受到影響
不知道女生會不會都有這種困擾？

2022-10-13 12:13 發佈

文章關鍵字身材

麥香奶茶最對味

麥香奶茶最對味
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2樓

2022-10-13 14:31

我也很常在克服自己的身材焦慮，一起加油

大杯超冰拿鐵

大杯超冰拿鐵
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3樓

2022-10-13 15:23

我覺得容貌焦慮跟生活作息或生活壓力也有關，可以嘗試多發展自己興趣，讓自己轉移注意力是不錯的方式

羅艾瑪
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4樓

2022-10-13 15:39

加油!!
只能讓自己不要去注意

ANCHICHI

ANCHICHI
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5樓

2022-10-13 18:17

我也有

snoopy7722
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6樓

2022-10-13 21:07

以前學生時期也是這樣
即便亂吃體重也不會上升的很快
這幾年久坐辦公又少活動整個胖超快
以前的衣服都穿不下了QQ
現在就固定一周會去3~4天WG運動盡量維持住體態飲食也會稍微注意
但還是建議你不要靠過度節食來減重復胖反撲會更可怕

fei1006

fei1006
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7樓

2022-10-13 22:46

自己也是會，加上平常忙工作沒時間運動，所以飲食都會以代餐跟低卡餐來代替，至少挑對食物來攝取身體就不會有負擔，我早餐會喝DR. KJ輕豆飲，午晚餐就以原型清淡食物為主

匠喵喵旋律樓主

想問早餐的那個代餐飲會有飽足感嗎～因為我早上也蠻容易餓，怕沒吃早餐會沒精神

2022-10-14 16:59

fei1006

我覺得蠻有飽足感的，而且豆味很香，我是蠻習慣喝這家的代餐的，而且代謝好很多就感覺身體有被調理回來

2022-10-17 15:30

QQCha910

QQCha910
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135分

8樓

2022-10-14 12:43

也不用吃得太清淡或吃很少，主要是要選對的食物。

匠喵喵旋律樓主

有什麼推薦的低卡餐嗎？

2022-10-17 12:44

QQCha910

我都會中午自己帶便當，可以多攝取魚類蛋白質或是用原型澱粉取代白飯

2022-10-17 18:11

KathyTsai
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107分

9樓

2022-10-14 15:31

可以喝代餐或戒糖跟戒紅肉試試，代餐的話DR.KJ的輕豆飲算比較好喝的代餐飲了，有含蠻多酵素和能量，自己是覺得這種營養成分才夠

迷航

迷航
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4120分

10樓

2022-10-16 10:00

智商稅

真心不騙

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