其實之前有試過吃西藥減肥
是在藥局拿藥的那種
一次也要個兩千多 印象中是一天吃兩次 一次要吃到二十顆藥左右
當時瘦了十多公斤超級有效果
但我那陣子狂掉髮而且不喝茶也會心悸 晚上變得很難睡….
後來就停藥了 可怕的事情來了 大概一個月內急速復胖 而且體脂比之前還要高有夠可怕！
因為內分泌也失調就有去看醫生 醫生說藥局開的藥有些可能是糖尿病的適應症藥 但我是健康身體吃了一定會有副作用
而且西藥急速瘦就很容易快速復胖
之後努力靠運動瘦了七八公斤 但我還想要再更瘦一點又不敢再去吃西藥
想試試看中藥減肥 感覺是比較溫和（？）
想問有試過中醫減肥的人覺得有效果嗎？吃中藥減肥容易復胖嗎？台北有推薦的診所也可以跟我說 謝謝！
我以前也是靠不吃碳水每天只吃水果瘦下來
體重有達到我想要的但體態就是泡芙人
後來開始固定去world gym重訓也接觸到一些正確的飲食觀念
知道熱量赤字 三大營養素分配比例等等
現在反而覺得體重數字沒那麼重要 體態比較重要
其實最簡單的運動+飲食控制才是最長久 最不易復胖的方法
中藥膠囊也不要亂買 要找中醫師開藥才能對症下藥
畢竟每個人的體質不同 有些人是水腫型~有些人是脂肪型的肥胖
不是隨便自己買中藥產品就能瘦下來的
當然平時的飲食跟運動還是很重要囉
最糟糕
中藥也一樣
要減重
三個條件：
1.少吃
2.多動
3.毅力
第三點最重要
雖都是老生常談
我是年過50的大叔
去年
六個月甩掉20kg
心態比方法重要
細節如下：
我是直接晚餐不吃
有時餓得受不了 吃一點堅果藍莓乾 不餓就去睡了
加晚上騎單車(空腹)
持續兩天一次 除非下雨
一次一小時15-20km
最後20分衝刺
說也奇怪
出發時肚子咕嚕咕嚕叫
騎的當下和騎回家之後並不會餓
應該是消耗體內脂肪的關係
每個月降5kg
三個月少15
最後三個月再降5
半年少20
體重九字頭直接降至七字頭
目前已維持一年半了
維持階段
仍是沒吃晚餐或
只吃幾口之類的
其實
身體已習慣晚餐沒吃
另
早餐午餐照常吃
以前怎麼吃就怎麼吃
和以前一樣完全沒變
現在
等於身體甩掉一袋水泥
褲子34腰
降成30
還想找28
上衣2XL
變XL或L
體態輕盈的感覺
真的無與倫比
國字臉變稍微有點尖下巴
穿衣服也好看多了
真的下定決心減重
心態就要改變
(忍一下的心態 乾脆就不要開始)
生活型態就一輩子如此維持下去
不然
就只是為社交而減重
每年都來一次
永遠的未來式
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