一直說我太瘦會不好生
結果身材真的像吹氣球一樣膨脹起來
卸完貨也沒洩氣依然圓滾滾
6個月前姐妹們說8月要一起去澎湖玩
有幾位還沒生小孩的姐妹還說想買一樣的比基尼一起去玩
但看看自己的身材真的不是很敢穿
又不太好意思跟姐妹們解釋
畢竟這種痛大概只有生過小孩的媽媽們才懂QQ
後來硬著頭皮跟姐妹們去試穿
穿上去的效果其實還不錯滿凹凸有致的
但就是肚子上的肉還有大腿的肉會被擠出來
所以下定決定再去之前減到目標體重
老公也說會幫我擋住婆婆
要我放心減肥
婆婆不喜歡我減肥怕小孩有樣學樣...
以下正文開始
原本的體重是48公斤
懷孕時飆到65公斤
現在大概是60、61公斤浮動
目標是瘦8公斤
運動
因為小孩還小的關係
主要是看一些網路上的有氧運動影片
鋪瑜珈墊就開始做
之前跟劉耕宏做完真的流很多汗
不過缺點是很容易被小孩打斷
我通常是在午睡時間趕快做完
假日的話會請老公幫忙顧小孩
我抓緊時間去慢跑
但有時候婆婆在的話就沒辦法出去跑
所以運動部分沒辦法再提升強度
飲食(5點後不進食)
原型食物
幫小孩做一些寶寶食品的時候
我會順便弄自己的
像是菠菜、地瓜那些
或是煮全家晚餐的時候
我那部分會用水煮的
盡量吃原型食物
嘴饞零食
原本想戒糖、戒精緻澱粉那些
但對我來說真的太難了QQ
所以平常多少會買一些增加咀嚼的零食
像是燕麥片配無糖優格
或是蘇打餅乾之類的東西
打破我想吃蛋糕或是珍奶的慾望
代謝食品
這個當初是老公買的
他看我減那麼痛苦
說他同事吃這個有幫助
所以才買來給我吃
我自己是當保健食品來吃
兩盒交替吃一天吃4顆
一開始看包裝上寫木鱉果跟黑苦瓜
還以為吃起來會有奇怪的味道
結果吃下去完全沒味道XD
打開來有6小包總共60顆
我自己是加減吃
大約兩個半月吃完
黃色那包主打可以阻斷澱粉所以我都餐前吃
吃完食慾一整天的食慾有變小一點
紅色那包吃完是每天都一定會上廁所
而且都是條狀產物不太會臭
上完會覺得肚子清空的感覺
不會像腹瀉那樣肚子痛又臭
但便意會突然來有點小困擾
目前是只減了5公斤
差異沒有很大就不放照片了
但肚子跟大腿的肉肉都有減少一點
大腿縫比之前更明顯了
穿上比基尼的線條也更好看
雖然還沒達到目標真的滿開心的XD
以上就是我的減重心得
給大家做個參考
之後還是還是會持續減下去
直到瘦回孕前體重
減肥真的永遠不嫌晚
媽媽們～大家一起加油！
