（109/01/03～109/06/05完成8次化療）
今天想分享自己的經驗，不知道這邊有沒有人跟我一樣
或是你有家人正在跟我一樣經歷相同的問題
希望這篇文章可以幫助妳們
幾年前我發現自己得了乳癌，我真的像一道雷打在身上
當下我走出醫院想的是：我要怎麼跟家人說⋯⋯我的小孩該怎麼辦⋯⋯
我的心真的沈到最底最底，因為我是個媽媽，我不得不把一切的結局都想到最壞的那步
其實最晚知道這件事的是我丈夫
我優先告訴了我的父母，因為我認為我的父母應該會比丈夫更能理解我
但還好的是，我真的很幸運很幸運
先生沒有哭，也沒有任何嫌棄，而是堅定的告訴我
不管治療的過程怎樣，他都會陪著我
甚至擔心我無人照顧，先生一度還有曾想放棄他的事業
也因為這樣的他，讓我知道，我必須更堅強
從一開始的灰心喪志真的天天以淚洗面
到因為有了信仰，開始健行
所以重新找到人生方向，生病後我的突然意識到靜心的重要
我現在很規律的每天都會做：柔軟度伸展、跳舞、爬山
這幾個分別對我來說代表不同意義
柔展的時候我可以讓步調放到最慢 讓自己歸零
跳舞時我可以重拾社交甚至是自信
爬山時我則是重新看到自己的極限，也訓練我的心肺
吃東西我也做了很大的改變，但重點是不要讓自己吃得有壓力
飲食對於抗癌我覺得是很重要的一環
很謝謝我的家人順應著我吃的習慣
跟著我一起飲食，才不會讓我太孤單
每天我至少會吃五到七種的水果跟蔬菜
蛋白質我很重視，因為蛋白質可以修補重健治療對健康組織細胞的損傷
1.蛋白質：每天一定有會有魚肉，紅肉我也會吃但比較少，都以比較單純的煎煮蒸，不太會大火快炒或加很多醬，海鮮的話我還是以熟食為主，像蛤蜊我就蠻愛的，新鮮的帶殻海鮮含豐富的鋅、硒可輔助調節免疫及抗氧化的功能
2.蔬菜：最常吃的是十字花科蔬菜，像花椰菜、高麗菜、蘆筍，這些很好料理，料理方式除了炸之外，有時候像是蘆筍我還是會加一些美乃滋增加口感，畢竟讓生活更有滋味，偶爾吃一點小小罪惡的東西，我覺得還好，我的柔展老師也告訴我：「什麼都不敢吃，其實會傷心也不好，不如開心的吃一些，再用運動把不好的成分代謝掉！」
3.澱粉：五穀飯或藜麥飯，我老公小孩跟著我都很愛吃這個，因為他們說吃起來其實比白飯更有口感，既然喜歡我就全換成這個做為主食了
4.保健營養品：照片裡大家有看到的是目前我有在吃的保健營養品，倍力素、雞精、維生素D是我每天都會吃的，我早上吃完早餐大概10點多，就會先喝一罐倍力素，下午小孩在吃點心時我也會再喝一罐倍力素，我化療時一直喝到現在，我覺得有喝它真的會讓精神體力變好，不會一直想睡，也不會因為喝了倍力素後而使得正餐吃不下，一天我不會少於兩罐畢竟治療過程中需要很高單位的營養
零食：我很喜歡吃堅果，我會買小小包無調味的堅果核桃來吃，一天大概吃一包，偶爾到兩包的時候我就會知道自己吃的比較多了，如果自己能克制的，我覺得好市多一大桶的堅果方
便又便宜
其實我到現在每次回診時一樣充滿忐忑
但我知道我必須一切點滴我要好好的記錄下來
遇到瓶頸回顧 我才會記得當初的一切
回想起當時因為治療頭髮掉光
朋友姐妹的陪伴 一起陪著我去協會借了假髮
協會的人好友善 也一直鼓勵著我
讓我很勇敢的面對自己理光頭的事實
也知道原來還有很多正能量
然後我固定和家人、姐妹至少兩個月要做一次3天2夜的小旅行
心情快樂真的比什麼都重要
如果妳是跟我一樣的姐妹，一定要多提醒自己，每天都多珍愛自己一些
