同樣是熬夜工作追劇，但身體的抗議卻比以前都劇烈許多
不只要花好幾天補眠才不會感到疲憊，皮膚也變得容易乾燥
上次家庭聚會的時候，我姊看不下去，說一定要帶我去運動
除了運動外，在他的強迫推銷下還開始吃一些膠原蛋白跟美白錠
到目前過了一個多月覺得成效還不錯，也比較不容易累
皮膚狀況也好許多，所以想跟大家分享一下我對抗老化的一些撇步~
1. 多運動+多喝水+作息正常
原本對這些超不以為意，覺得那根本是老人生活
但認真執行起來才發現，這些習慣不只需要意志力
還需要高度的自律才行
目前我是每天至少強迫自己喝2000c.c.的水
盡可能12點前睡覺7點起床，每個禮拜跟我姊去做兩次瑜伽
其他天則是晚餐飯後在家附近快走30-45分鐘
嚴格執行起來不到一個月就明顯感覺到身心狀態提升很多
這些老生常談果然還是很關鍵
2.補充膠原蛋白
我以前完全不吃這類保健食品
一方面是聽說腥味很重，另一方面是覺得應該沒有必要
但每次跟我姊去做完瑜伽後他都會塞幾包給我
我就跟著吃兩個禮拜，但他給我的這幾包旭能的水珍珠沒什麼腥味
而且我覺得我的氣色真的有開始變好，所以現在還會自己去寶雅偷偷補個貨
3.吃美白錠
美白錠也是在我姊的慫恿下開始吃的，和他給我的膠原蛋白同牌子
按照建議每天吃一顆，一個月下來終於理解為什麼大家會花錢吃這些保健食品
覺得我的肌膚有變亮白，比較不會黑色素沉澱或看起來蠟黃
以上就是我這一個多月以來的嘗試，每一個步驟之間可能都會相互影響
除了補充保健食品以外
建議大家還是要作息正常、多運動
希望以上分享對各位有幫助~
