脹氣問題大家會靠保健品來改善嗎?

一直以來腸胃都不算太好 對於一些食物好像特別不適應
比較明顯的就是豆類跟地瓜 家裡早餐如果準備豆漿配地瓜
整個胃都會很脹氣
到了中午吃飯時間都還很不舒服 ~悶到躁鬱牙起來

而且最近要端午了 家裡不免俗會包粽子 老人家就喜歡跟一堆親戚一起包
最後剩一堆丟在冷凍庫 那段時間幾乎都在吃粽子 不幫忙吃媽媽還會生氣@@
這種糯米製品也是脹氣大地雷 但包一堆又不可能不吃 QQ
只好來請教一下大家 除了飲食上要注意之外
想問各位有沒有試過用保健品來改善這種狀況呢?
自己爬文找了一下 有看到這幾種

1.LP33益生菌
https://9433.moo.com.tw/Product/Product/LP33_Product#
算是很常在電視上聽到的牌子 成分很單純
用益生菌幫助腸胃蠕動消化 只是算下來價格蠻貴的

2.優減S1 ON 代加倍
https://www.kc-winwin.com/product/9/OQ==
看介紹有很多蔬果類的萃取 功能性比較多樣化 能提高代謝
營養師推薦的牌子 價格不算貴 看DCARD好像也不少人買

3. 大漢酵素 淨暢錠
https://www.biozyme.com.tw/zh-TW/products/%E2%98%85%E5%AF%A6%E9%AB%94%E9%80%9A%E8%B7%AF%E8%B2%A9%E5%94%AE%E2%98%85%E6%B7%A8%E6%9A%A2%E9%8C%A090%E9%8C%A0%E7%93%B6
跟第2款有點像 也是蔬果類的萃取物
價格比較便宜些 但網路上找不太到討論

如果各位還有吃過什麼類似的保健品
或是有什麼心得也可以推薦一下~感謝