姪女初經來了該怎麼幫她？

最近發現滿親的姪女來初經了
那天回家看他倒在沙發上，一臉色發白的樣子，
她說肚子痛，我一問才知道的，是月經第一天
因為他是單親家庭，主要是爸爸照顧，應該是也很難跟爸爸開口吧
有點心疼他

問他知道怎麼處理嗎?
他說學校都有教 她有自己買衛生棉來用 第一次沒準備 同學也有借他
只是兩個月來的前兩天 肚子會痛、而且很容易頭暈

從以前媽媽給我的觀念 就是喝四物雞湯來調經
結果我那天用心煮給他喝
結果她說很臭很苦 不敢喝 後來憋著鼻子才喝掉
(對啦 以前我也是很不喜歡那個味道....)

但看他這樣肚子痛，也是滿想幫他解決
不知道有沒有小女生比較能接受的調理方式呢？
看她每次都這樣肚子痛也不是辦法