各位好
以前比較不懂重訓 以為做仰臥起坐就可以瘦肚子
常常洗澡前就做一堆仰臥起坐
去公立的運動中心也是做轉體的機器跟羅馬椅 想說可以消側腹
開始簽約WG要認真健身就有上教練課
聽教練說才知道沒有局部減脂這回事
只能加強各部位的肌肉 脂肪會累積在什麼部位是天生的
先瘦哪裡也是基因決定
現在除了平常做重訓 上有氧課以外 都盡量吃減脂餐盒 看能不能把肚子瘦下來
疫情期間胖太多了 嗚嗚 好奇減肥中的各位都最想瘦哪裡呢?
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