像我以前很常去健身房做重訓，懷孕後第一次去，舉完啞鈴才發現內褲已經濕一塊...真的想把自己埋到土裡...。
甚至笑太開心、打個噴嚏都要夾緊，整個讓人提心吊膽...
醫生告訴我要做凱格爾運動(提肛運動)，可以加強骨盆底肌，增加緊實度。
(男女生都可以做哦!）
上網爬文後，發現很多人在討論聰明球對盆底肌訓練，做凱格爾運動加強很有幫助！
雖然網路上很多開箱都是推薦Lelo聰明球
但我後來看到有一個很決定的關鍵，讓我沒有選Lelo
「Lelo不是全矽膠包覆」
我很容易私密處發炎，擔心不是全矽膠的產品
很怕清潔的時候會有死角沒有清乾淨！
後來在網路上找到德國品牌的聰明球， 整體都是親膚矽膠，包含繩索都是！
使用後很好清洗，不用擔心怕感染啦。
裡面的球芯在身體動作後，可以感受到其中的震動感，有三種重量，透過一步一步訓練，讓自己挑戰進階到下個重量！
使用時抹上潤滑讓他滑入，會先感受到充實感。
可以嘗試做簡單的瑜珈，夾緊雙腿感受體內的震動感
我通常會在家掃地、拖地、做家事的時候用，
做完家事出點汗，到浴室沖澡順便沖洗聰明球
一周大概會做個3次左右，讓體內體外同時都能運動到哈哈！
雖然剛開始還有點難為情，特別是在老公面前
因為他會覺得我在挑逗他
沒想到為了訓練緊實...反而讓我們增加了不少情趣
價格不貴又不會壞，連保固都很久(15年的保固年限!
做了兩個月後，真的有改善失禁的問題
老公也認為...緊實度增加了不少...
做凱格爾運動其實不分年紀，建議各位有困擾的媽媽或著想加強自己魅力的女人們都可以試做看看喔！
